Programa para adultos de Gracie Barra

Ofrecemos una amplia gama de clases de Jiu-Jitsu para adultos en Hamburgo para que los estudiantes puedan elegir la clase que mejor se adapte a sus necesidades. Tenemos tres niveles de clases que abordan diversos grados de habilidad y conocimiento junto con las clases NoGi. Son los siguientes:

 

GB¹: Fundamentos de Jiu-Jitsu
GB²: Jiu-Jitsu avanzado
GB²: NoGi
GB³: Jiu-Jitsu experto


GB¹ - Fundamentos de Jiu-Jitsu

Descripción del programa

  • Este curso se puede considerar como Jiu-Jitsu para principiantes. Este curso enseña los fundamentos y principios de BJJ, así como las habilidades que necesita para crecer personalmente en un estilo de vida de Jiu-Jitsu.

Metas del programa

  • Desarrollar los fundamentos del Jiu-Jitsu
  • Comprender los conceptos básicos de la autodefensa.

Plan de estudios de GB¹

  • Calentamiento GB
  • Defensa personal / derribos
  • Deporte Jiu-Jitsu
  • Simulacros y formación específica


GB²: Jiu-Jitsu avanzado

Descripción del programa

  • Mejore su flujo de juego de Jiu-Jitsu durante este curso.
  • Lleve su capacitación más allá de los fundamentos y comience a perfeccionar los principios que necesita para tener éxito, como disciplina, respeto, compromiso y liderazgo.

Metas del programa

  • Sumérgete en técnicas más avanzadas
  • Centrarse en las transiciones y las técnicas de conexión.

Plan de estudios GB²

  • Calentamiento GB
  • Técnicas y práctica
  • Simulacros / Formación específica
  • Sparring

 



GB²: NoGi

Descripción del programa

  • Los programas NoGi complementan tu entrenamiento de Jiu-Jitsu con técnicas especialmente adaptadas a la lucha sin Gi (kimono).
  • Los estudiantes mejorarán sus habilidades y obtendrán una comprensión más profunda de cómo adaptar los conceptos y enseñanzas de Jiu-Jitsu al deporte y las condiciones de defensa personal.

Metas del programa

  • Aplicar un mejor control corporal sin el uso de un Gi
  • Desarrollar aún más la lucha al estilo MMA

Plan de  estudios GB³

  • Calentamiento GB
  • Técnicas y práctica
  • Simulacros / Formación específica
  • Sparring


GB³ - Jiu-Jitsu experto

Descripción del programa

  • El objetivo de este programa es desarrollar aún más el estilo de Jiu-Jitsu del estudiante exponiéndolo a técnicas de vanguardia y sus variaciones.
  • El currículo y las clases dinámicas del programa, seguidos de sesiones de entrenamiento libre, crean un entorno desafiante, pero seguro en lo cual los estudiantes progresen de sus cinturones azules a negros.

Metas del programa

  • Mejora las técnicas al nivel de experto
  • Formar una comprensión más profunda de los conceptos detrás de las técnicas.

Plan de  estudios GB³

  • Calentamiento GB
  • Técnicas y práctica
  • Ejercicios y combate
  • Sesiones de preguntas y respuestas